ヘッドスペースの瞑想ガイド みた？

NETFLIXのオリジナルドキュメンタリーでみたんだ。

瞑想のことがとってもわかりやすく紹介されてて

実際のワークもあるんだよ。

www.youtube.com

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作者はANDY　PUDDHICOMBE

The Headspace Guide To Meditation And Mindfulness